{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك الترفيه الخاص بك أكثر من، يجب تختار الفرصة لـ الراحة و استهلك الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي